Klicka här för att läsa brevet i din webbläsare

5 KILOMETER • 21 STÄDER • 100 000 TJEJER

VÄLKOMMEN TILL VÅRA TRÄNINGSTRÄFFAR

I STOCKHOLM MED TRÄNINGSINSPIRATÖR TERESE ALVÉN + GÄSTER

Välkommen till Vårrusets peppande träningsträffar under april och maj! Vi bjuder på träningstips, svettig träning och en frågestund tillsammans med Vårrusets löpcoach och inspiratör Terese Alvén. Terese har också en omtyckt blogg och podden "Rörelseglädje - familjefys till fredagsmys". Efter träningen bjuder Coop på en smoothie. Sedan kan vi mingla runt och passa på att ta del av Coops fina erbjudanden i butiken.

Träningsträffarna är kostnadsfria! Men du behöver anmäla dig via länken nedan då det finns begränsat antal platser. Och har du missat att anmäla dig till årets Vårruset, passa på att göra det nu så får du ett fint mål att sikta mot med din träning!

TILL ANMÄLAN

HÄR SES VI! BOKA IN I DIN KALENDER!

Lördag 6 april, kl 10.00

- Coop Hammarby Sjöstad

Träning med Terese Alvén passar både för dig som är nybörjare och för dig som är van löpare.

Extra pepp det här tillfället står Marie Thorslund och Carina Sunding från Sunshinepodden för. De har skrivit Stora Peppboken som hjälper dig att hitta din power, bli modigare och full av energi. Missa inte tillfället att träffa de här sprudlande smarta tjejerna.

Lördag 13 april, kl 10.00 - Stora Coop Orminge

Träning med Terese Alvén både för nybörjare och van löpare.

Onsdag 24 april, kl 17.30 Coop Liljeholmstorg

Träning med Terese Alvén både för nybörjare och van löpare.

• Söndag 5 maj, kl 10.30 Stora Coop Enebyberg/Danderyd
Mammaträning med barnvagn. Katarina Woxnerud från Mammamage är på plats med massor av bra tips för dig som vill komma igång igen. Katarina är en av Sveriges mest kända fitnessprofiler och vår främsta autoritet på träning efter graviditeten.

På träningsträffen får du även möjlighet att ställa frågor till Katarina samt att köpa boken "Mammamage - träna rätt och smart efter graviditeten" till ett bra pris.

TILL ANMÄLAN

FITBIT TÄVLAR UT EN SMART KLOCKA "VERSA" VID VARJE TRÄNINGSTRÄFF

Kom på våra träningsträffar och lägg upp en skön bild på Instagram från träffen så har du möjlighet att vinna smarta klockan Versa från Fitbit. Det enda du behöver göra är att tagga bilden #vårruset_fitbit och #vårruset, samt ha ett öppet Instagramkonto. Bästa bild vinner en klocka. Har du frågor kring Fitbit så berättar vi gärna under träningsträffen.

VÅRRUSET I STOCKHOLM 27 OCH 28 MAJ

Vårruset är ett evenemang för alla tjejer. Du kan gå, springa eller jogga banans fem kilometer med inga andra krav än att det ska vara kul. Gör Vårruset till en riktig egogrej - eller ta med dig kollegor och kompisar och få en härlig kväll tillsammans.

MER OM VÅRRUSET

VÅRRUSET ÖSTERSUND VÄLKOMNAR TILL TJEJHELG I ÅRE MED GRYM PEPP

Sportprofilen Johanna Ojala (nyligen i rutan under skid-VM) ger dig en härlig träningsboost under denna inspirationshelg! Johanna finns med under helgen och kommer att hålla en föreläsning på fredag samt en workshop på lördag "Att träna hållbart."

Dessuotm delar löparen Lena Gavelin med sig av sina bästa tips till dig som vill komma igång med löpningen ordentligt.

Den 17-19 maj arrangerar Lena Gavelin och Vårruset Östersund tillsammans med Holiday Club Åre en helg med fokus på löpglädje och mjuk yoga. Helgen är till för alla och det kommer att finnas träningsgrupper både för "gång" och "löpning".

LÄS MER OCH ANMÄL DIG HÄR

EFTER VÅRRUSET KOMMER TJEJMILEN

Du som tänker springa Vårrusets 5 kilometer, fixar såklart 10 kilometer också. Den 31 augusti 2019 är det dags för Tjejmilen – Sveriges största evenemang bara för tjejer. För 36:e året i rad samlas tusen och åter tusen tjejer på Gärdet i Stockholm för att springa 10 kilometer. Och för att uppleva något riktigt mäktigt när hela Stockholm vibrerar av tjejkraft. Men det är inte bara roligt under själva loppet. Tjejmilen är ett kul och peppigt mål som gör träningen enklare och roligare. Bor du inte i Stockholm? Samla ihop ett gäng sköna kompisar och skapa en härlig Stockholmshelg. Det är du värd!

MER INFO OCH ANMÄLAN

#vårruset

Tillhandahållare av detta nyhetsbrev: Marathongruppen i Stockholm AB.
Ett evenemang av Marathongruppen med
friidrottsklubbarna Hässelby SK och Spårvägens FK
i samarbete med idrottsklubbar från hela landet.
Falu IK, FIK Färjestaden, Gefle IF, IF Göta Karlstad, IS Göta, IK Hakarpspojkarna, Halmstad OK, IFK Helsingborg, Hässelby SK, Högby IF Friidrott, Linköping Innebandy, Malmö AI, Spårvägens FK, Studentidrotten Luleå, Sundsvalls OK, Tjalve IF, St Olavsgruppen, A3basket, Upsala IF, IK Vikingen,
Vänersborgs SK, Västerås FK, IFK Växjö och KFUM Örebro Friidrott.

Marathongruppens överskott går till 100% tillbaka till idrotten

Box 15124, 167 15 Bromma, 08-545 66 440
info@varruset.se

Besök vår hemsida

Avregistrera dig här