Anta utmaningen!

Innehåll i nyhetsbrevet:

Gå-Lunka-Löp 5 km!

Platser kvar!

I samarbete med Artipelag och Värmdö Ultra håller Body Joy ett helt nytt löplopp lördagen den 28/9 med start kl 14.30.

Ett vackert motionslopp för alla!
Vi startar vid härliga Artipelags entré och fortsätter sedan längst med vattnet. Banan är lättlöpt och underlaget är blandat på asfalt, bred skogsstig och grusväg. Målgång sker i vackra Gustavsbergshamn.

Alla Body Joys medlemmar får använda sig av rabattkoden MedlemBJ19
Anmälan är öppen och det finns endast 200 platser så det är först till kvarn som gäller!

Har du några frågor är du välkommen att kontakta anja.jussila@bodyjoy.se

Vi söker fler deltagare till Vätterngruppen!

Vi startar en cykelgrupp med ambitionen att cykla Vätternrundan tillsammans år 2020. Nytt för nästa gång är att du kan välja Hel-, Halvvättern eller båda!

Har du någon gång funderat på hur det känns att vara en del av ett cykelteam som hjälper varandra till nya stordåd? Nu har du chansen!!

Välkommen till ett uppstartsmöte med Krister kl 19.0019.30 den 12/9 i Hamnen.

Anmäl dig till krister.arnell@gmail.com

LÄS MER HÄR!

VILKEN CYKEL!!

Enligt önskemål i enkäten ville många se en uppfräschning av spinningsalen i Mölnvik.

Vi har nya Matrix cyklar med en konsoll som visar Watt, RPM, Kalori, sträcka och puls.

Underbara cyklar. Stabila och sköna att cykla på. Lätt att ställa in sadelhöjd och styre.

VI har installerat ny belysning och målat väggar och bytt golv.

Hoppas att du som är medlem uppskattar vår "total makeover" i salen. Det blev riktigt bra tycker vi själva. Tack för att DU tycker, i vår enkät! Då händer det grejer!!

Terapeuten Tipsar!

Hej! Anton Lind heter jag och jobbar i hamnen som Leg. Naprapat!

Känner du dig stel i ryggen?

Här får du en härlig övning du kan köra dagligen! Vill du ha fler övningar som är bra för din rygg eller behöver du hjälp med besvär från muskler och leder?

Boka då en tid hos mig!

Monica Harderud, en av våra medlemmar berättar

Foodbox Challenge

Vi startar regelbunder grupper med personer som vill göra en livsstilsförändring, vill börja träna och äta bra. Kirsi tar hand om dessa på ett härligt sätt och tränar med dem på olika pass och peppar dem att våga prova. De lär känna varandra och får träningskompisar på en gång.

Så här berättar Monica, en av de som antog utmaningen.
1.Varför sökte du till Foodbox Challenge?
Min sambo lurade med mig i ett skede när jag inte mådde så bra
2. Vad tyckte du om konceptet? Maten? Vad var bäst/roligast?
Var mycket skeptisk till frysmaten, men blev förvånad hur bra dom var. Äter dom fortfarande lite då och då. Gruppträningen var roligast och att jag och min sambo gjorde något tillsammans var en bonus. Även att Kirsi är bäst! Hon är jättebra på att peppa alla runtomkring sig.
3, Gick du ner i vikt och i såfall hur mycket?
Om jag minns rätt gick jag ner 2,5-3 kg den första månaden. Nu har jag totalt gått ner 5 kg
Hur har det gått för dig sen dess/efteråt? Jag tränar regelbundet och har hittat många roliga pass att gå på.

Kylanläggning installeras i Hamnen

Enligt vår enkät som alla medlemmar får fylla i varje år, var det många nämnde värmen i lokalerna i Hamnen. För att kunna möta våra medlemmars önskemål, investerar vi i en kylanläggning i hela lokalen. Den beräknas vara i drift i oktober 2019.

Om det blir varmt eller fuktigt ute så är luften densamma inne i lokalerna. Vi rekommenderar att ta med en egen vattenflaska och, OM du blir påverkad av värmen, kliv ut ur salen och pusta en stund innan du går in igen. Håll ut en stund till.

YogaSpirit samtalscoaching

Jessica jobbar på Body joy som Yogalärare och samtalscoach. Yoga Spirit är hennes hjärtesak. Hon hjälper personer med att andas, sortera och växa i sig själva. Nu kan du också boka tid med Jessica.

Jessica ställer frågan: "Vilka händelser och situationer har du växt mest av?

Troligen de med motstånd, de som utmanat dig, de som nästan fått dig att ge upp.

Sedan. Efteråt. Står du där. Starkare, klokare och mer grundad i dig själv.

Du kom i kontakt med dina inre resurser. Resurser du kanske inte visste att du hade."

Behöver du någon att bolla med när livet känns utmanande? Boka en tid med mig!
Varmt välkommen, ️Jessica Huss, Body joy